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|a "Miguel Silveira ha puesto a nuestro alcance una recopilación de primeros auxilios psicológicos que permiten al lector resolver por sí mismo pequeños trastornos emocionales: se trata de una suerte de botiquín personal?que nos ayuda a?reorientar actitudes que resultan insanas. El autor ofrece un gran número de recursos y técnicas que contribuyen a eliminar cualquier malestar de carácter leve derivado de la ansiedad, la depresión, las fobias, los miedos o las obsesiones sin tener que acudir por ello al especialista."" El psicólogo de cabecera"" ofrece soluciones adecuadas a problemas tan comunes como la timidez extrema,?el exceso de preocupación, la falta de la confianza necesaria en uno mismo, la ansiedad social y una larga lista de cortapisas vitales que a menudo, por malos hábitos, arraigan y se apoderan, sin causa aparente, del optimismo y la vida satisfactoria. Sin embargo, puesto que a veces resulta imprescindible la intervención de un especialista, el libro también ayuda a decidir cuándo se debe recurrir a él (sobre todo en casos de trastornos de aprendizaje infantil) y cómo debe ser ese terapeuta que nos puede ayudar. Eliminar la ansiedad, dormir tranquilamente y vivir relajado, sin tener que recurrir necesariamente a los fármacos ni al especialista, es el objetivo de este título imprescindible para lograr el propio bienestar emocional."
|b "Miguel Silveira es psicólogo clínico, licenciado por la Universidad Complutense de Madrid en 1975. Posee más de veinte años de experiencia docente. Ha realizado diversos programas de radio y televisión e impartido gran cantidad de conferencias sobre educación familiar. Ha sido galardonado con el Premio de Comunicación 1997 del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, así como con el Premio de Periodismo de la misma entidad en 1998, ambos por su labor como divulgador de la psicología clínica en los medios de comunicación. Durante años ha colaborado en el diario ""La Nueva España"" de Oviedo con una sección titulada Saber vivir. En la actualidad, colabora con el Magazine semanal de ""La Vanguardia"", ""La Nueva España"" y ""Levante"". También es jefe del Departamento de Orientación del IES Fernández Vallín de Gijón (Asturias). Es autor de ""Estrategias para vivir mejor!"" (1997) y""El psicólogo de cabecera"" (2003), publicados por Alba Editorial. "
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